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3 dicas para construir sua própria academia em casa

Um grande equívoco é que você precisa estar em uma academia, a fim de desenvolver plenamente o seu corpo. O fato da questão é que você pode construir um direito de ginástica em casa segura e eficaz em sua casa que você irá obter grandes resultados, possivelmente ainda... continue lendo >>

Os Benefícios do Vinho

Desde a antigüidade, o vinho esta ligado à evolução da medicina. Usado como remédio por curandeiros e religiosos na arte da cura, o vinho se torna a mais antiga prescrição médica documentada. Usado por varios nas mais diversas funções tais como: desinfetante na cura de feridas, medicamento, veículo para outras.. continue lendo >>

Sem dinheiro e sem tempo para treinar. O que Fazer?

Uma das dúvidas mais comuns que vemos no blog e no fórum é sobre o que fazer quando não temos dinheiro e/ou tempo para treinar adequadamente em uma academia, e como conseguir ganhos mesmo assim. Como contornar este problema é fácil, mas você está preparado.. continue lendo >>

Malhar em casa sem equipamentos

Dicas Exercícios Para Fazer em Casa Etc.. Você sempre pensou em fazer academia mas nunca sobrou dinheiro para isso? Agora você poderá fazer tudo isso em casa, basta seguir o modelo das pessoas abaixo. Você ficará com o corpo em forma em algum tempo (ou muito tempo)... continue lendo >>

Qual a Importância de Comer Antes e Após o Treino?

Muitos atletas e/ou pessoas fisicamente ativas não dão a devida importância às refeições pré e pós-treino. Existem muitos casos de indivíduos que se exercitam em jejum ou que na vontade de emagrecer tomam só um chazinho com uma... continue lendo >>
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